10 najboljših aplikacij za dnevnik vadbe leta 2024

Z ogromnim številom aplikacij za beleženje vadbe v trgovinah Apple App Store in Google Play je težko vedeti, katera je prava za vas, še posebej, če ste šele na začetku svoje fitnes poti. To so naši izbori najboljših aplikacij za dnevnik vadbe, ki vam bodo pomagale načrtovati, organizirati in spremljati vaše telovadnice, tako da boste letos kar najbolje izkoristili svoj čas za fitnes.

Najboljši sledilnik vadbe za Android za začetnike: ​FitNotes

• Preprost, funkcionalen dizajn.

• Koledar s pravili za poudarjanje.

• Brez tabličnega kalkulatorja.

• Ne omogoča sledenja telesnim meram.

• Omejena knjižnica vaj.

​​FitNotes, ki je brezplačen za Android, je sledilnik vadbe, ki se osredotoča na preprostost in čist dizajn. Njegov dnevnik vadbe vam omogoča hiter ogled dnevnih vadb tako, da povlečete med njimi z uporabo vgrajenega koledarja. Dodajte vajo v dnevnik vadbe in začnite beležiti težo in ponovitve ali razdaljo in čas.

Ustvarite lahko rutino za hiter dostop do pogosto uporabljenih vaj in dodelite vaje določenemu dnevu znotraj rutine. FitNotes je zaradi uporabniku prijaznega vmesnika in enostavne uporabe odlična aplikacija, če šele začenjate beležiti vadbo.

Prenos za :

Najboljša naročniška aplikacija za dnevnik vadbe: ​​Fitbod

Apple

• Trdno, prilagodljivo načrtovanje vadbe.

• Prilagodljiv razpoložljivi opremi, stilu vadbe in časovnim omejitvam.

• Enostavno prijavljanje sej.

• Omejene osnovne funkcije dnevnika vadbe.

• Ni dragoceno, če ne upoštevate Fitbodovih predlogov.

Fitbod, samo za iOS, želi biti trener in vaditelj več kot zgolj dnevnik. Fitbodov vadbeni algoritem oceni vašo sposobnost vadbe moči, preuči vaše pretekle vadbe in se prilagodi razpoložljivi opremi v telovadnici. Nato sestavi vašo vadbo po meri.

Fitbod bo predlagal vadbo dneva s predlaganimi serijami, številom ponovitev in utežmi na podlagi A. S. Prilepina znana lestvica powerliftinga . Zamenjava vaj, ki ciljajo na iste mišice, je enostavna in vsako vadbo lahko prosto prilagodite. Fitbod ima obsežno knjižnico vaj, ki vključuje opise in videoposnetke v pravilni obliki.

Fitbod tehnično ni brezplačen. Novi uporabniki prejmejo brezplačno preskusno obdobje za uporabo aplikacije za določen čas in samodejno preklopijo na premium naročnino Fitbod Elite, ko poteče brezplačno preskusno obdobje. Fitbod Elite ponuja možnost ustvarjanja in beleženja neomejenih vadb.

Prenos za :

Najboljši vmesnik za sledenje vadbi: ​​zloženo

• Dobro premišljen zaslon za prijavo.

• Vključuje kalkulator stojal za krožnike.

  lahko snapchat prijavljen v dveh napravah

• VključujeVečji, vitkejši, močnejšiinTanjši, vitkejši, močnejšivadbene rutine.

• Aplikacija ima lahko hrošče, kar pomeni, da se podatki včasih izgubijo ali podvojijo.

• Ni možnosti za izvoz podatkov.

Stacked, brezplačen samo za iOS, vam pomaga zgraditi mišice, postati močnejši in hitreje shujšati. Stack vam omogoča, da definirate vaje, jih kombinirate, da oblikujete vadbe, in načrtujete vadbe, da ustvarite rutine. Aplikacija vsebuje vse osnovne vaje in peščico rutin iz Mike Matthews Večji, vitkejši, močnejšiinTanjši, vitkejši, močnejšiserije.

V središču Stackeda so seti za beleženje. Dobite časovnik počitka, podatke prejšnje vadbe, osebne rekorde, kalkulator za 1RM, ustrezne tipkovnice za vnos številk in priročen izbirnik tablic. Stacked vam omogoča tudi vnaprejšnjo nastavitev seznamov predvajanja za vadbe in upravljanje predvajanja z zaslona za beleženje.

​Poleg vadbe lahko spremljate telesne mere, definirate cilje in dobite grafe za vizualizacijo. Nadgradite na Stacked Pro, da odklenete dodatne funkcije.

Prenos za :

Najboljša aplikacija za osnovno vadbo za iOS: HeavySet

Runloop

• Tekoči vnos podatkov.

• Določite intenzivnost in čas počitka na vadbo.

• Uvoz in izvoz podatkov.

• Brez tabličnega kalkulatorja.

• Samo osnovni sklop vaj brez opisov in slik.

• Ni različica Androida.

Ko odprete HeavySet, ki je na voljo samo za naprave iOS, boste našli odlično, dobro premišljeno aplikacijo za sledenje fitnesu. Vnos podatkov je enostaven, z dobro nameščenimi gumbi, ki so dovolj veliki, da jih ne zgrešite niti s tresočimi se nogami ali rokami. Običajno se morate dotakniti samo enkrat, da zabeležite niz, pametne napovedi HeavySet pa opravijo težko delo.

​Pametnost HeavySeta ne pomeni, da se odrečete nadzoru nad nastavljanjem rutin. Določite lahko obsege ponovitev, izberete svoje uteži glede na intenzivnost ali definirate superserije po meri.

Prenos za :

Neomejene vadbe in rutine po meri: ​​Močno

Apple

• Omogoča vam ciljanje obsega ponovitev.

  kako uporabljati chromecast brez interneta -

• Brez plačljivih zidov ali naročnin.

• Vnašanje uporabljene teže je okorno.

• Brez beleženja kardio vadbe.

Strongly, ki je brezplačen za iOS, je preprost, koristen dnevnik vadbe, ki vsebuje dolg seznam vaj (ki mu lahko dodajate) in jih je preprosto spremeniti v vadbene rutine. Beležite neomejene vadbe, ustvarite neomejene vadbene rutine in vaje po meri, spremljajte skupno premaknjeno maso na vadbo in še več s Strongly.

Prenos za :

Najboljša integracija Apple Watch: ​Močna

• Beleženje vadb je preprosto.

• Vključuje kalkulator za ogrevanje.

• Izpolni vaše prejšnje uteži in ponovitve.

• Spremlja vaše osebne rekorde.

• Ni načina za načrtovanje treningov.

• Opisi vaj, slike in video posnetki niso vključeni.

Močna, brezplačna za iOS, Android in Apple Watch je odlična aplikacija za načrtovanje in beleženje vadb. Na voljo je z vsemi orodji, ki jih boste potrebovali za učinkovito sledenje dejavnostim, vključno z obsežno knjižnico vaj in praktičnim načinom za vnos podatkov.

Dodajanje sklopov in vaj je hitro, prav tako njihovo odstranjevanje in preurejanje. Aplikacija izpolni prejšnje podatke in ponuja celotno zgodovino, grafikone in zapise. Izbiranje dejavnosti sproti je enostavno, Strong pa vam omogoča, da jih združite v rutine.

Brezplačna različica Stronga lahko shrani neomejeno število vadb, vendar je omejena na tri rutine po meri. Nadgradite na naročnino Strong PRO za neomejeno število rutin in dodatnih funkcij.

Prenos za :

Najboljša integracija družbenih medijev: Jefit

• Ogromen seznam vaj z opisi, slikami in rutinami.

• Funkcionalen zaslon za beleženje.

• Integracija družbenih medijev.

• Brez tabličnega kalkulatorja.

• Za delovanje potrebuje veliko pip.

Jefit vam omogoča upravljanje in spremljanje vadb z enega mesta. Izbirajte med več kot 1000 vajami, dodajte svoje in jih kombinirajte v načrt. Jefit ponuja prilagojene vadbene rutine, prilagojene vašim potrebam. Enostavno beležite svoje dnevnike vadbe, zaženite čas počitka, sledite vadbi in analizirajte svoje podatke.

Jefit je bolj družaben in povezan kot večina dnevnikov vadbe. Delite rutine s prijatelji ali prenesite načrte drugih, sodelujte v tekmovanjih, pohvalite se s statistiko vadbe in sinhronizirajte svoje podatke z drugimi platformami in napravami.

Jefitov osnovni načrt je brezplačen, vendar lahko odklenete več funkcij z Elite letnim ali Elite mesečnim načrtom.

Prenos za :

Najboljša vizualna orodja za sledenje vadbi: ​GymBook

• Lep in uporaben grafični prikaz podatkov.

• Odlično za sledenje telesnim meram.

• Deluje z Apple Watch.

• Vnašanje teže, ponovitev in drugih številk bi lahko bilo lažje.

• Ne prikaže ali uporablja 1RM.

GymBook, brezplačen za iOS, ponuja neomejene vadbe, vaje, zapiske v dnevniku, podrobno analizo vadbe in drugo. Za plačilo lahko odklenete dodatne funkcije.

Na voljo je s približno 100 vnaprej določenimi vadbami in nekaj vzorčnimi vadbami. Dodajanje in prilagajanje je preprosto, toplotni zemljevidi pa vam pokažejo, kateri deli telesa bodo kasneje najbolj boleči. Vključuje uporabne grafe za vaje in telesne meritve.

Prenos za :

Najboljša spletna orodja za beleženje vadbe: ​Preprost dnevnik vadbe

• Čist in preprost dnevnik vadbe.

• Spletna različica omogoča vnos in pregled podatkov iz namiznega računalnika.

• Omejeno za sledenje telesnim meram.

• Potreben je čas, da se naučite uporabljati vse funkcije.

  kako priti do škatel v ligi legend

Simple Workout Log, brezplačen za Android, je preprost po videzu, uporabnosti in organizaciji. Enostavno beležite nize s svojo zgodovino, grafom uspešnosti vadbe in kalkulatorjem plošč. Vaje lahko spremenite tudi v rutine in si ogledate svojo uspešnost prikazano v grafični obliki.

Edinstvene funkcije vključujejo stran s povzetkom s statistiko vaše prejšnje vadbe, zmogljive grafe vaj za moč in kardio vadbo, možnost beleženja supersetov, varnostno kopiranje v oblaku, izvoz v Excel in drugo.

A spletna različica Simple Workout Log je na voljo za pregled podatkov in nastavitev rutin, različica Pro pa je na voljo, če želite odstraniti oglase.

Prenos za :

Najboljše vgrajene vadbe: Workit

• Učinkovit zaslon za beleženje.

• Vključuje tablični kalkulator.

• Ponuja priljubljene režime vadbe kot že pripravljene programe vadbe.

• Ni mogoče definirati ciljne intenzivnosti na podlagi 1RM.

• Podatkov ne varnostno kopira samodejno, zato lahko izgubite vse, če zamenjate napravo.

Workit, brezplačen za iOS in Android, ponuja preproste načine za vnos podatkov, ustvarjanje rutin, beleženje vadb in vizualizacijo vašega napredka. Vključenih je na stotine vaj z opisi, animacijami in povezavami do videoposnetkov YouTube. Uporaben kalkulator za polnjenje krožnikov vam omogoča samozavestno polnjenje.

Začnite s priljubljenimi programi (Stronglifts, Starting Strength, PPL in drugi) ali naredite svojega. Napredek je enostavno vizualiziran z vadbo in treniranimi deli telesa, Workit pa vam pomaga spremljati kardio vadbo.

Različica Pro odstrani oglase, hrani statistiko telesa in še več.

Prenos za :

• Kako dodam vadbo v aplikacijo Health v iPhonu?

  Če izvajate vadbo in jo pozabite spremljati z uro Apple Watch, jo lahko dodate ročno. Odprite aplikacijo Health in izberite Prebrskaj zavihek na dnu zaslona. Nato pojdite na dejavnost > Vadbe > Dodaj podatke . Izberite vrsto vadbe in razdaljo ali kalorije ter nato izberite Dodaj da ga shranim.

• Kako uporabljam aplikacijo Workout na Apple Watch?

  Pomaknite se po Digital Crown, da poiščete vadbo, ki jo izvajate (nekaj primerov so sprehodi in teki v zaprtih prostorih/na prostem, pilates in kikboks). Če ne vidite svoje vadbe, se pomaknite do konca navzdol in izberite Dodaj vadbo da vidite še več možnosti. Po želji izberite meni s tremi pikami v zgornjem desnem kotu, da nastavite cilj. Takoj ko izberete vadbo, se bo samodejno začela. Ko končate, povlecite desno in tapnite Konec za povzetek.