V ušesu zaslišite šepet in začutite mravljinčenje, ki se širi po zatilju; mrzlica, ki se vali nad glavo in hrbtenico; zatiranje evforije, ki ga je težko umestiti, vendar prinaša občutek blaženosti. Če se vam je to kdaj zgodilo, ste morda doživeli avtonomni odziv senzoričnega poldnevnika ali ASMR.
ASMR je spolzek pojav, ki ga je težko kvalificirati. Ima pomanjkanje znanstvenih raziskav, vendar veliko priljubljenost, predvsem zaradi naraščajoče subkulture ASMR YouTube. Poiščite izraz in odkrili boste videoposnetke s sto tisoč ogledi, ki se vsi izgovarjajo, da sprožijo ASMR z utišanimi glasovi in zvoki lahkih, jasnih dotikov. Kljub čedalje večji ozaveščenosti o tem izrazu ima tudi precej skepticizma.
Opisi ASMR po vzoru orgazmi v glavi , skupaj z dejstvom, da mnogi video posnetki predstavljajo ženske, ki govorijo z intimnim šepetanjem, pogosto privede do domnev, da so slušni žgečkari spolni zlomi. Čeprav resnično obstaja nov pododdelek spolno osredotočene ASMR, tisti, ki zagovarjajo tehniko recimo ima več skupnega z sproščujočimi lastnostmi masaže in meditacije kot z vznemirjenjem.
Nekaterim je težko razumeti, kako ženska, ki se snema, ko se z ljubeznijo gleda v kamero, ne more imeti spolnih namenov, pravi Emma Smith, ki se z YouTubom imenuje WhispersRed in vodi kanal, namenjen ASMR .
Podobno ali bolj provokativno vedenje opažamo v oglaševanju in na televiziji, ki je običajno, da nam nekaj proda, zato ni presenečenje. Obstaja tudi nekaj skupin, ki radi uporabljajo oznako ASMR za pridobivanje pogledov, kar je zavajajoče. Kot mati sem samo bolj odločna, da dobro zastopam svojo skupnost in trdo delam na svoji vsebini.
* nekatere nastavitve upravlja vaša organizacija
WhispersRed mi pove, da je na YouTube prvič našla videoposnetke ASMR, ko je bila v prometni nesreči. Kasnejše težave s spanjem so jo pripeljale do tega, da je preizkusila tehniko kot način sprostitve, učinki pa so bili tako močni, da se je odločila ustvariti svoj kanal. Trdi, da so terapevtske koristi dovolj očitne, da so se nanjo obrnili številni zdravstveni delavci, da svojim pacientom priporočajo videoposnetke ASMR ali pa vsaj menijo, da bi lahko bili koristni.
Druga zadeva pa je preseči anekdotične dokaze. Težave pri merjenju ASMR in dejstvo, da je ne čutijo vsi, otežujejo pravilno preiskavo psihologov in kognitivnih znanstvenikov. Dejansko samo izraz sam prvič začela uporabljati leta 2010 , delno zahvaljujoč rasti spletnih skupnosti, pri čemer ljudje delijo izkušnje z mravljinčenjem, ko slišijo določene zvoke.
Veliko teh poročil je bilo sprva sprejetih za obliko frissona (gosje kože), vendar je znanstveni interes za ASMR kot poseben pojav postopoma vse pogostejši. Leta 2015 je a raziskovalna naloga - napisala sta ga dr. Emma Barratt in dr. Nick Davis, medtem ko sta bila oba na Univerzi v Swanseaju - ASMR je opisal kot duševno stanje, ki spominja na tok. V okviru študije so raziskovalci predstavili razširjanje videoposnetkov ASMR in njihov učinek na osebe, ki trpijo zaradi kronične bolečine in depresije. V obeh primerih je obstajal predlog, da bi lahko učinki ASMR olajšali razpoloženje in negativne občutke.
Oglejte si sorodni Orgazem Ping-Pong je šport, ki ga nihče ni vprašal za Desire Machines: kako se nosljivi materiali, kot je Apple Watch, dotikajo jezika mode in seksa Mrtve piksle: Kako Facebook in Twitter spreminjata način razmišljanja o smrti
Nadaljnji vpliv dobiva zahvaljujoč nedavnemu partnerstvu med WhispersRed in zdravstveno zavarovalnico AXA PPP zdravstveno varstvo . Sodelovanje vključuje posebej narejeno skladbo, zasnovano tako, da spodbuja sprostitev, pomaga pri daljšem trajanju spanja in bolj zdravih vzorcih spanja.
kako obnoviti zavihke na krom -
Po mnenju dr. Marka Winwooda, direktorja psiholoških služb za zdravstveno varstvo AXA PPP, lahko ASMR deluje tako, da se dotakne zgodnjih asociacij na dojenčke: mehki zvoki in šepetanje, povezani z ASMR, so lahko neposredno povezani s povezovanjem staršev in dojenčkov, vključno z mehkimi in skrbnimi vokalnimi toni. in usmerjena pozornost, ki pa lahko s sproščanjem nekaterih hormonov pomaga ustvariti občutek zaupanja, bližine in čustvene varnosti.
Čeprav so hormoni in spomini na dojenčke zelo verjetno v osnovi ASMR, ostajajo te hipoteze, ki jih še ni treba preizkusiti. Dejansko ostaja veliko skrivnostnega glede bioloških vzrokov lokaliziranega mravljinčenja, kljub pomanjkanju fizičnega dotika. Nekateri so opisali izkušnjo, ki je primerljiva s slušno-taktilno obliko sinestezije - mešanjem čutil, kjer nekateri poročajo, da vidijo ali okusijo zvoke. Obstaja tudi vidik, da so nekateri posamezniki bolj dovzetni za ASMR kot drugi, drugi pa tega sploh ne čutijo. Kot je povedala ekipa na oddelku za psihologijo Univerze v Sheffieldu Skrbnik : pri preiskovanju ASMR je treba skrbno uravnotežiti skepticizem in odprtost.
Vendar pa bodo na vidiku še dodatni dokazi. Ti raziskovalci v Sheffieldu so pred kratkim začeli raziskovati objektivne fiziološke odzive teles z ASMR. Dr Emma Blakey, ena od soavtoric študije, mi je povedala, da je njihov članek - trenutno v strokovni reviji v znanstveni reviji - namenjen okrepitvi začetnih opisnih rezultatov, opisanih v prispevkih Barratta in Davisa iz leta 2015.
Upamo, da bomo temu znanju dodali še bolj „objektivne“ dokaze, da je ASMR resnična izkušnja, in sicer tako, da gledanje videoposnetkov ASMR pri izkušenih in neizkušenih povežemo s fiziološkimi odzivi in s tem, kar sami poročajo o izkušnji, pojasnjuje Blakey, predavateljica razvojne psihologije v Sheffieldu.
Želeli smo ugotoviti, ali obstaja objektivni fiziološki odziv
Za to imamo ljudi, ki imajo ASMR, in tiste, ki ne gledajo videoposnetkov ASMR, medtem ko beležijo svoje fiziološke ukrepe, kot so srčni utrip in prevodnost kože. Želeli smo ugotoviti, ali obstaja objektiven fiziološki odziv, ki spremlja subjektivna poročila o sprostitvi in 'mravljinčenju' ASMR.
Rezultati študije bodo morali počakati, dokler ne bodo medsebojno pregledani. Do takrat Blakey pravi, da je potrebnih več znanstvenih dokazov, preden lahko videoposnetke ASMR priporočimo kot klinično orodje. Kljub temu mi pove, da je sodelovanje v zdravstvu AXA PPP z WhispersRedom zanimivo in da upa, da pomaga nekaterim.
Omeniti velja tudi, da čeprav nedavno zanimanje za ASMR poteka okoli subkulture YouTube, senzacija ni nova. Nekateri zvoki lahko povzročijo določene fiziološke in duševne izkušnje, tako kot lahko druga čutila sprožijo spomine in kognitivne asociacije. Mogoče je, da zvok mehkega strganja, božanja ali govora zažene kakšno stikalo v naših podzavestnih možganih - pa naj gre za osebni spomin na otroštvo ali nek davni predčloveški instinkt. Naraščajoče zanimanje za to temo kaže, da bodo znanstveni dokazi kmalu utrdili pojave, vendar je to odziv, ki ga bomo mnogi prepoznali po šepetanih besedah ob ušesih.
Slika: Nežno šepetajoče ASMR
