Aplikacija Apple Watch Activity vam olajša spremljanje kalorij, ki jih porabite vsak dan. Vsak teden samodejno premika cilje in vam pomaga odvreči odvečne kalorije. Doseganje zastavljenega cilja vas bo zagotovo navdalo s ponosom, vendar so uporabniki, ki težko sledijo tempu, ki ga narekuje ta aplikacija.
V nekaterih primerih se lahko ciljno število kalorij podvoji od enega tedna do drugega. To je dodatna motivacija, če ste na strogi dieti in v gibanju. Ampak to ni dosegljivo za vse. Nastavitev preveč ambicioznih ciljev se lahko poslabša in vas popolnoma ustavi pri uporabi aplikacije.
Na srečo je prilagoditev kaloričnih ciljev vašim željam enostavna. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, kako v celoti izkoristiti funkcije te aplikacije.
Spreminjanje kaloričnih ciljev
Aplikacija Activity vam omogoča, da spremenite samo cilje Premakni, medtem ko Stand in Exerizes ostanejo takšni, kakršni so. Obroč za premikanje ciljev (rdeči) označuje število kalorij, ki ste jih do nekega dne porabili. Števec prikazuje aktivne kalorije, kar pomeni tiste, ki ste jih izgubili s premikanjem.
Če želite spremeniti dnevni cilj, zaženite aplikacijo Activity (na iWatch), izberite obroče, pritisnite na zaslon in izberite Change Move Goal. Dotaknite se ikon plus ali minus, da zmanjšate ali povečate ciljno število cilja Premakni. Ko posodobite številko, pritisnite Posodobi. To je vse - spremenili ste cilj.
Opomba: To velja za dnevne cilje in ne za tedenske, čeprav tedensko število odraža spremembe.
Sledite svojim dosežkom
V aplikaciji Activity si lahko ogledate svoje dosežke in vidite, kako blizu cilja ste. Ta funkcija je na voljo v napravi iWatch in iPhone. Aplikacija iPhone je nekoliko boljša, saj vam omogoča, da vidite svoj mesečni napredek. Do statistike lahko dostopate tako:
gledam
Tapnite, da odprete aplikacijo Activity in s prstom ali krono iWatch povlecite navzdol. Okna prikazujejo vaš napredek pri vsaki dejavnosti. Vidite lahko odstotek, kalorije ali - v primeru ciljev Vadba in stojalo - minute in ure. Meniji prikazujejo tudi ure največje aktivnosti in vse je usklajeno z barvami: rdeča za premikanje, zelena za vadbo in modra za stojalo.
IWatch vsebuje tudi tedenske povzetke ob ponedeljkih. Tako lahko preverite, kako daleč ste šli prejšnji teden, in funkcija je dostopna z nekaj dotiki (če smo natančni, potrebujete tap, pritisk in tap). Po zagonu aplikacije Activity pritisnite na zaslon, da odprete meni in izberite Weekly Summary (Tedenski povzetek).
iPhone
Kot rečeno, lahko na iPhonu vidite celomesečni napredek. Preprosto odprite aplikacijo Activity in izberite History (spodnja leva stran okna). Če želite več podrobnosti o vsakem dnevu, tapnite datum v koledarju. Če ste vadili kateri koli dan, se zraven prikaže majhna zelena pika.
netflix ne deluje na chrome 2017
S tem v mislih lahko na zavihku Vadbe dobite tudi dodatne statistične podatke o svoji vadbeni rutini. Ta statistika se razlikuje glede na vašo rutino. Pot bo na primer prikazana, če tečete, pohodite, kolesarite ali plavate v odprtih vodah.
Obvestila in opomniki
Spomin na vstajanje je lahko izziv za naporen dan. Aplikacija Activity je na voljo, da vas vsako uro prisili, da se spustite s stola. Prav tako vas obvesti, če zaostajate za ciljem.
Zaženite aplikacijo Apple Watch, izberite My Watch in pritisnite Activity. Nastavite lahko nekaj vrst opomnikov in obvestil. Z opomniki stojala prejmete obvestilo, če sedite več kot 50 minut. Daily Coaching vam pomaga doseči cilje in izzive dejavnosti. Končno, Doseganje ciljev nagradi vaša prizadevanja, ko dosežete cilj.
Ogled nagrad in skupna raba
Če si ogledate trenutne nagrade za aplikacijo Activity, lahko naredite čudeže za svojo motivacijo. V iPhonu tapnite aplikacijo Activity in na dnu izberite ikono zvezdice, da odprete zavihek Awards. Zdaj lahko pritisnete katerega koli simbola za nagrade, da vidite, kaj predstavlja. Dosežene nagrade so barvne, tiste, ki jih še morate doseči, pa črno-sive.
Izpolnjevanje in razširitev ciljev vam daje nekaj pravic hvalisanja. Sliko lahko shranite iz aplikacije Activity (v iPhonu) in jo nato delite v družabnih omrežjih. Upoštevajte naslednjo pot:
Aplikacija Activity> Zgodovina> Izberite dan> Gumb za skupno rabo> Shrani sliko
Teči Forrest teči
Verjetno je, da večino delovnega tedna preživite v sedečem položaju. To zdravju ne koristi, stvari pa se poslabšajo, če ne vadite redno.
Iskreno, iskanje motivacije za vstajanje je lahko izziv. Toda glas vaše iWatch bi lahko bil dovolj, da vas pozove, da vstanete in se vsaj malo premaknete po pisarni. Nikoli ne veste, lahko se zasvojite in začnete zasledovati nagrade za aplikacijo Activity.
Ne pozabite nastaviti kaloričnega cilja glede na vaše želje. Ko aplikacijo prilagodite svojim potrebam, boste manj verjetno opustili svojih novih novih navad.
