Štetje kalorij je način, kako pridobiti pomemben vpogled v svojo prehrano, s pomočjo katerega lahko izboljšate svoje zdravje. Seveda ni zdravo, če je nekdo obseden s štetjem kalorij in tega vedenja ne spodbujamo.
Pozornost na to, kaj vnašate v telo, in štetje kalorij iz informativnih razlogov vam lahko pomaga doseči fitnes cilje in shujšati. Prav tako vam lahko pomaga bolje spoznati svoje telo. Celo nutricionisti jih priporočajo, ker so jim te informacije dragocene in jih lahko uporabijo za pripravo popolne prehrane za vas.
neurejeno, kako zgraditi bazo
Kakšna je razlika med kilojoulujem in kalorijami?
Kalorije in kilodžuli so dve različni enoti, ki merita količino energije, ki jo vsebuje hrana. Izmerijo tudi količino energije, ki jo naša telesa porabijo pri različnih dejavnostih.
Edina razlika je sistem enot, ki jim pripadajo. Joule (kJ je 1000J) je enota SI, ki pripada metričnemu sistemu. Torej, že veste, katere države bi bile naklonjene uporabi kilodžuljev za določanje količine energije v živilih. Nekatere oznake živil uporabljajo kalorije, druge pa kilojoule, odvisno od države proizvodnje.
Večina ljudi najbolj pozna eno ali drugo enoto, odvisno od tega, kje so odraščali ali kje živijo zdaj. Kalorije pa so vsekakor pogosteje v domačem jeziku med govorci angleščine. Tudi če gledate britanske ali avstralske oddaje, morda ne boste tako pogosto naleteli na kilodžule.
Kako pretvoriti kilojoule v kalorije?
Ena kalorija je enaka približno 4.184 kilodžula (pogosto zaokrožena na 4,2 kJ). Zato je kilodžul manjša enota od kalorije, kjer je en kilodžul 0,24 kalorije.
Če vam je nekdo dal energijsko vrednost kosa pogače v kilodžuljih, jo lahko preprosto razdelite na 4,2 (ali pomnožite z 0,24), če želite pretvoriti v kalorije. Danes je v spletu na voljo veliko pretvornikov. Obstaja tudi veliko aplikacij, ki vam lahko v nekaj milisekundah natančno pretvorijo kilojoule v kalorije.
Kako na MyFitnessPal spremeniti kilodžulje v kalorije?
Spreminjanje kilodžulov na kalorije v aplikaciji MFP v telefonu je zelo enostavno, saj aplikacija podpira obe enoti. Sledite tem preprostim korakom:
kako narediti bumerang na hitro
- Vnesite aplikacijo MFP in kliknite Več (spodnji desni kot).
- Po tem kliknite Nastavitve.
- Ko vstopite v Nastavitve, kliknite Profil.
- V profilu kliknite Enote.
- Če pogledate Enote, pojdite na razdelek Energija in izberite Kalorije namesto Kilojoulov.
Pod Enote boste videli, da je mogoče uporabiti veliko različnih enot, za katere morda še niste slišali. Izberete lahko, ali želite, da je vaša teža prikazana v kilogramih, kilogramih ali kamnih. Ali pa, če želite, da je vaša višina prikazana v čevljih ali palcih ali centimetrih.
Morda je najpomembnejša lastnost ta, da lahko izberete tudi, ali želite, da se vaša razdalja hoje prikazuje v miljah ali kilometrih. Zaradi te funkcije je aplikacija MyFitnessPal zelo intuitivna in prilagodljiva.
požarna palica se ne poveže z wifi
Kako v brskalniku spremeniti kilodžula v kalorije?
Za tiste, ki uporabljajo MyFitnessPal na namizju, obstaja podoben način, kako kilodžule spremeniti v kalorije. Sledijo koraki:
- Najprej pojdite na domačo stran MyFitnessPal.
- Nato kliknite Nastavitve.
- Kliknite gumb Spremeni enote.
- Namesto Kilojoules izberite Kalorije.
Tukaj je. To je najhitrejši način, da MyFitnessPal preklopite na mersko enoto, ki vam je ljubša.
Prehranske informacije
Upamo, da so bile te informacije koristne. Vedno je lažje slediti, kaj jemo (ali karkoli drugega v življenju) v enotah, ki so nam najbolj znane. Vsakodnevno izračunavanje in pretvorba enot je lahko zapleteno in stresno (razen morda ste znanstvenik in za to dobivate plačilo).
Vendar tudi v Združenih državah večina pakiranj hrane rabi kcal in ne kalorij. Ste vedeli, da je 1 kcal enak 1 kaloriji, čeprav je kcal kilokalorija? Kakšna zgodba je tam? V spodnjih komentarjih nam sporočite, kaj mislite in če imate še kakšna vprašanja o MyFitnessPal.
