MyFitnessPal je kot vaš vsevedni najboljši fitnes prijatelj. Spremlja vse, kar je povezano z vašo prehrano, treningom in načrtom hujšanja. Ni nujno, da je vaš načrt hujšanje, saj je ta aplikacija tudi odličen spremljevalec za ohranjanje telesa takšnega, kot je. Uporabite ga lahko tudi, ko poskušate pridobiti nekaj kilogramov.
Aplikacija shranjuje vaše podatke v razdelek Vaš dnevnik. Dnevnik si lahko ogledate, ko morate na primer preveriti svoj dnevni vnos kalorij. Tukaj je opisano, kako dodati hrano, vadbo in drugo.
Dodajanje predmetov v spletni dnevnik
Hrano lahko dodate v svoj dnevnik s spletnim mestom MyFitnessPal namesto z aplikacijo. Preprosto je:
kako najti nalepke na telegramu
- Pojdite na spletno mesto MyFitnessPal in se prijavite v svoj račun.
- Kliknite na drugi zavihek v glavni vrstici: Hrana.
- Videli boste vse obroke, navedene spodaj, in videli boste Dodajte hrano možnost pod vsako.
- Ko izberete Dodajte živila , vas bo spletno mesto preusmerilo na novo stran. Tam lahko dodate različna živila iz baze podatkov spletnega mesta. Dodate lahko tudi priljubljene, izbirate med nedavnimi ali pogostimi obroki itd.
- Uporabite lahko tudi iskalno polje. Vnesite ime hrane in, ko se prikažejo rezultati, kliknite želeno živilo. Nato izberite Dodajte hrano v dnevnik na desni.
- Potrdite in se vrnite na stran Dnevnik hrane in vaša izbrana hrana bo tam. Dobili boste tudi informacije o kalorijah, ogljikovih hidratih, maščobah, beljakovinah itd.
Dodajanje predmetov v aplikacijo
Naprave Android in iOS so pred kratkim prejele posodobitve, zato je zdaj na voljo preprost način, da dodate karkoli v svoj dnevnik v samo nekaj dotikih.
- Zaženite aplikacijo MyFitnessPal na pametnem telefonu.
- Ko se odpre glavna stran, tapnite velik modri znak +.
- Videli boste različne predmete, ki jih lahko dodate v svojo dnevno rutino. Dotaknite se Hrana.
- V pojavnem oknu izberite, kateri obrok želite dodati hrano.
- V iskalno polje vnesite ime želene hrane ali izberite iz zgodovine. Filtrirate ga lahko na več načinov.
Dodajanje v razdelek Moja hrana
V tem razdelku lahko ustvarite tudi recepte in pripravite obroke iz sestavin, ki jih običajno jeste skupaj. Nova živila lahko celo dodate v razdelek Moja hrana. Živila po meri lahko dodate, ko v iskalnem polju ne najdete želenega.
Upoštevajte, da lahko opišete hrano, da jo boste lažje našli – morda ne bo dovolj, da vtipkate jajca, vendar boste z dodajanjem ocvrte ali poširane hrane dali natančnejše rezultate.
Kako dodati druge predmete v svoj dnevni dnevnik
Postopek je zelo podoben dodajanju hrane, enako velja tudi za dodajanje vaj.
- Zaženite aplikacijo in odprite začetni zaslon.
- Tapnite modri znak plus.
Če želite dodati vodo, tapnite ikono stekla in nato dodajte, koliko vode ste zaužili. Upoštevajte, da lahko spremenite enote in namesto mililitrov izberete unče ali skodelice.
kako dodati bote v csgo -
Če želite posneti svoje vadbe, tapnite rumeno ikono in izberite vrsto vadbe, ki ste jo imeli: kardio ali moč. Prebrskate lahko obstoječe ali dodate svoje. Ogledate si lahko celo najbolj uporabljene.
Imate tudi možnost dodajanja statusa, če želite svoje misli deliti z drugimi ali zapisati, kaj imate na umu. Dotaknite se zelene ikone, vnesite želeno stanje, dodajte fotografijo (neobvezno) in tapnite kljukico v zgornjem desnem kotu za objavo.
Na poti do uspeha
Verjetno ni nič bolj motivirajočega kot videti, koliko ste naredili in kako dobro sledite svojim načrtom in ciljem. To je le eden od razlogov, zakaj je MyFitnessPal tako odličen. Dodajanje živil in spremljanje tega, kaj jeste, je lahko koristno, tudi če niste na dieti. Vsi smo bili v situacijah, ko nam preprosto zmanjka idej za kuhanje. Tukaj boste imeli vse na enem mestu.
kako prenesti video iz gopro -
Ali ste ustvarili recepte v MyFitnessPal? Kaj je na vašem seznamu najpogostejših živil? Delite svoje misli v spodnjem razdelku za komentarje.
