Natančno merjenje srčnega utripa je, primerjalno gledano, precej enostavno. Metode elektrokardiografa so v (osnovni) uporabi že več kot stoletje, vendar še danes niso praktične za uporabo zunaj medicinske prakse. Privezovanje elektrod na kožo je nekoliko milo rečeno za vsakodnevno uporabo.
To pomeni, da morajo sledilci fitnesa, ki obljubljajo spremljanje srčnega utripa, sklepati kompromise. Medtem ko nekateri ponujajo podporo za prsni pasovi za neposredno merjenje srčnega utripa, jih večina debelih optičnih senzorjev srčnega utripa. Te delujejo tako, da kapilare v zapestju osvetlijo z LED-lučko, medtem ko sosednji senzor meri frekvenco, s katero kri teče pod kožo, in vam poda ocenjeno hitrost, s katero srce črpa kri.
kako spremeniti ime kanala na
To je vseeno namen - kompromisna rešitev, ki temelji na modnih in tehnoloških praktičnostih - a kako natančni so? Klinika Cleveland je pravkar objavila študijo štirih fitnes sledilcev, ki ponuja nekaj zanimivega branja za ljubitelje fitnesa.
Raziskovalci so vzeli štiri fitnes sledilce (Apple Watch, Fitbit Charge HR, Mio Fuse in Basis Peak) in izmerili svoje rezultate glede na prsni pas in EKG pri 50 zdravih odraslih v mirovanju, hoji in teku na tekalni stezi. V vseh napravah so zabeležili 1.773 odčitkov srčnega utripa, odčitki pa so se gibali med 49 in 200 utripov na minuto.
Na splošno je bil prsni trak skoraj tako dober kot EKG, meril je 99-odstotno natančnost, kar ni preveč presenetljivo, saj obe tehnologiji delujeta enako in zajemata električno aktivnost neposredno iz srca.
Stvari so padle pri komercialnih fitnes bendih, a največ natančnosti je ohranil Apple Watch, ki je obvladoval okoli 91% in Mio Fuse premagal za nos. Fitbit Charge HR in Basis Peak sta imela približno 84% oziroma 83% natančnosti.
Glej sorodno Kateri sledilnik Fitbit je pravi za vas? Najboljši fitnes sledilci 2018: Kateri nosilec je pravi za vas? Fitbit Charge HR je zdravnikom pomagal rešiti človekovo življenje
Zmanjšana natančnost sledenja na zapestju ni presenetljivo, če študira soavtorja dr. Gordona Blackburna, direktorja srčne rehabilitacije na kliniki Cleveland. Med celicami za fotosenziranje morate imeti dober stik; ker človek intenzivneje telovadi, je več odbojev, zato lahko izgubite nekaj tega stika, je pojasnil.
Vendar to še ne pomeni, da se z nosljivimi izdelki ne bi smeli več posvetovati, ampak jih morda vzemite s ščepcem soli - zlasti pri višjih stopnjah aktivnosti. Res smo opazili, da vse naprave niso slabo delale v mirovanju, ker so bile natančne glede na njihov srčni utrip, toda ko se je intenzivnost aktivnosti povečevala, smo videli vse več variabilnosti, je dejal Blackburn. Na višjih stopnjah aktivnosti nekatera tehnologija zapestja sploh ni bila natančna.
Morala zgodbe je, da če ste resni pri merjenju srčnega utripa, je morda čas, da razmislite o prsnem pasu.
