Ste vedeli, da se lahko s telefonom sprostite in vadite pozornost? Ne, ne govorimo o premikanju po vaših virih v družabnih omrežjih in igranju video iger. Meditacije se lahko dejansko naučite z uporabo aplikacije za meditacijo v telefonu.
Obstaja veliko možnosti, toda najbolj priljubljene aplikacije bodo vedno Calm in Headspace. Uporabljajo jih milijoni ljudi po vsem svetu in oba imajo brezhibno oceno v trgovinah Google Play in Apple App Store. Da, dobite jih lahko v telefonih iOS in Android.
Kateri je boljši? No, tega je težko reči, ker so edinstveni in ponujajo različne ugodnosti. Kjer ene aplikacije primanjkuje, je druga neverjetna in obratno. Vsak od njih je dobra izbira, vendar bomo razpravljali o njihovih lastnostih in slabostih v primerjavi z drugimi.
kako se izravnati v pari
Cenitev
Prva stvar, ki vam bo morda padla na pamet, ko boste izbirali med tema dvema aplikacijama, je cena. Na srečo oba ponujata brezplačno preskusno obdobje. Headspace vam bo omogočil, da preizkusite aplikacijo cel mesec in vas nauči vsega, kar morate vedeti o meditaciji kot začetnik. To je zelo lepo, ker dobite nekaj odlične vrednosti brezplačno, Headspace pa plus.
Po drugi strani pa vam Calm omogoča samo 7 dni neomejenega dostopa. To je komaj dovolj, da okusite, kaj bo prišlo, ko se odločite za naročnino. Po pravici povedano je naročnina na Calm cenejša od Headspacea. Po preizkusnem obdobju morate plačati 60 USD za letni načrt ali 400 USD kot enkratno plačilo za življenjski dostop do aplikacije.
Headspace stane 96 USD letno ali 13 USD na mesec. Ponujajo tudi družinski paket, ki vam bo priskrbel 6 računov za 20 USD na mesec ali 12,50 USD, če se naročite za celo leto. Na splošno je Calm veliko cenejši.
Vmesnik
Obe aplikaciji imata zelo elegantne in pisane vmesnike. Po končanem brezplačnem začetnem tečaju so enostavni za uporabo. V Headspaceu lahko izberete osredotočene tečaje, povezane z delom, stresom itd. Ko začnete uporabljati Calm, lahko izberete svoje cilje, kot so učenje meditacije, izboljšanje spanja, boljša osredotočenost itd.
Calm ima uporabniku bolj prijazen in profesionalen videz, medtem ko Headspaces uporablja animacijo, da vas pritegne in podrobneje razloži s kratkimi video vadnicami. Na Calm ni video posnetkov, obstajajo pa zvoki in slike narave.
Začnite meditirati
Zdaj pa se pogovorimo o najpomembnejšem delu in razlogu, zakaj bi dobili katero koli od teh aplikacij. Obe aplikaciji imata zelo strukturirane seje. Napredujete korak za korakom, preskakovanja ni. Navodila je enostavno slediti in natančna, povejo vam, kdaj vdihniti, izdihniti, sprostiti itd.
Mirne seanse vodi Tamara Levitt, profesorica meditacije z več kot 20-letnimi izkušnjami. John Armstrong, profesor na Stanfordu, je alternativni pripovedovalec. Oba imata ameriške poudarke.
amazonska požarna palica se ne poveže z wifi
Pripovedovalec za Headspace je Andy Puddicombe, Britanec, ki je dejansko izučil budističnega meniha in se je meditacije naučil iz prve roke.
Headspace je bolj pomemben z navodili, medtem ko Calm hrani, da ste raziskali dejstva, preden ste dali navodila. Morda se vam bo to zdelo moteče, če niste potrpežljiva oseba. Seje Headspace trajajo med 3 in 20 minutami, odvisno od vas. Mirne seje trajajo najmanj 10 minut, kar je za nekatere začetnike morda predolgo.
Dodatne lastnosti
Prostor glave je bolj neposreden in se osredotoča predvsem na napredovanje meditacije brez motenj. Calm ponuja več raznolikosti, saj lahko izberete seje za različne priložnosti. Med meditacijo lahko predvajate sproščujočo glasbo ali zvoke narave. Obstajajo tudi navodila za raztezanje, predavanja in zgodbe pred spanjem. Vključeni so celo tečaji dihanja.
Headspace je opazil, da je ljudem to všeč, in začel dodajati podobne stvari, kot so glasba za spanje in vsakdanja meditacija Headspacea. Če želite biti angažirani, se Headspace obnaša kot igra, ki vam daje določene cilje in dosežke za dosego teh ciljev.
Obstajajo Daily Calms, ki so podobni Everyday Headspaceu. Calm ponuja več možnosti za samostojno učenje, kot so podcasti Calm Masterclass. Headspace ima kratka video navodila za meditacijo. Obstajata tudi številne podobnosti med obema aplikacijama.
kako omejiti hitrost interneta na računalniku -
Clash of Titans
Namesto scenarija David proti Goliathu imamo tukaj dva Goliath, ki se borita za prevlado. Nad nobeno od teh aplikacij ne boste razočarani, to je zagotovljeno. Prostor glave je bolj osredotočen in usmerjen k meditaciji, medtem ko Calm ponuja kopico zanimivih dejavnosti in prostora za samoizboljšanje.
Čeprav je Calm cenovno ugodnejši, Headspace ponuja kakovostne vsebine, ki jih ne smemo spregledati.
