Fanatiki fitnesa vedo, kako pomembno je spremljati statistiko zdravja in aktivnosti. To še posebej velja za daljše poti z neravnim terenom. Ne glede na to, ali ste pohodnik ali kolesar, vam lahko zelo koristi, če pot razdelite na več manjših odsekov.
Na srečo večina Garminovih fitnes naprav podpira to vrsto funkcije. Poleg tega, da vam pomaga pri reševanju zahtevnejših delov tečaja, z vključitvijo lestvice najboljših spodbuja tudi zdravo konkurenco z drugimi uporabniki. Torej, če želite vedeti, kako ustvariti segment v Garminu, ne pozabite brati.
Kako ustvariti segment v Garminu?
Večina dejavnosti, ki temeljijo na GPS, je razdeljena na segmente iz več razlogov. Če obstaja še posebej zapleten del vaše dnevne poti, na primer strm vzpon ali različna cesta, ga lahko označite s svojo napravo. Tako boste natančno vedeli, kdaj prihaja, in zabeležili čas, ki ste ga potrebovali, da ste ga prebrodili.
V vsak segment so vključene tudi lestvice najboljših. Svoje omejitve lahko preizkusite tako, da svoje statistike primerjate z drugimi uporabniki. Seveda so rezultati ločeni po vrsti dejavnosti, tako da se pohodniki ne upirajo kolesarjem. Namesto tega se pomerite z drugimi ljubitelji fitnesa iz iste kategorije.
Številne dejavnosti imajo že obstoječe segmente, vendar jih lahko prilagodite po svoji rutini. Z Garminom lahko to storite na dva načina: z uporabo segmentov Strava ali z ustvarjanjem segmentov z aplikacijo Garmin Connect.
Obe metodi imata nekaj predpogojev. Če želite ustvariti segment v Garminu, boste potrebovali fitnes napravo, ki podpira to funkcijo. Seznam se lahko razlikuje glede na izbrano aplikacijo. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, katere športne ure in zapestni pasovi so primerni, in se naučite, kako ustvariti segment z navodili po korakih.
Segmenti Garmin Connect
Aplikacija Garmin Connect je odličen način za spremljanje vaših dnevnih dejavnosti. Natančno in skrbno lahko beleži vse podatke, od srčnega utripa in prevoženih kilometrov do ravni stresa in kakovosti spanja. Zahvaljujoč elegantni armaturni plošči lahko natančno analizirate statistiko in ustrezno prilagodite svojo rutino.
Opomba: ženske ga lahko uporabljajo celo za spremljanje svojega menstrualnega ciklusa in nosečnosti, kar je zelo priročno.
Če želite ustvariti segmente Garmin Connect, morate prenesti aplikacijo in registrirati račun. Aplikacija je na voljo brezplačno na obeh Google Play in Trgovina z aplikacijami . Ko ste prijavljeni in pripravljeni, morate narediti naslednje:
- Zaženite aplikacijo in izberite dejavnost za segment. Lahko je tek, kolesarjenje, pohodništvo – ne glede na vaš režim, če temelji na GPS-u.
- Pomaknite se navzdol pod grafikoni aktivnosti do podrobnosti povzetka.
- Poiščite zavihek Segmenti in tapnite, da ga odprete. Če se zavihek ne prikaže, poskusite preklopiti na drugo vrsto in osvežiti stran.
- Tapnite gumb, da ustvarite segment in označite ustrezno pot na zemljevidu.
- Dodajte naslov segmenta in določite njegovo površino (asfaltirana kolesarska pot, makadamska cesta, trava). Ko končate, tapnite Shrani.
Garmin rad spodbuja tudi zdravo konkurenco med uporabniki. Aplikacija vam omogoča, da sodelujete v fitnes izzivih, delite svoje največje zmage na družbenih omrežjih in se seveda prikažete na lestvicah najboljših segmentov. Če pa želite deliti svojo statistiko, morate prilagoditi nastavitve zasebnosti. To storite tako:
- Odprite aplikacijo in tapnite ikono avatarja v zgornjem desnem kotu.
- V spustnem meniju izberite Nastavitve računa.
- Odprite nastavitve zasebnosti in se pomaknite do razdelka Segmenti. Vklopite stikalo, da omogočite javno skupno rabo.
Seveda nič od tega ni pomembno, če nimate prave naprave. Preverite lahko, ali vaša ura ali zapestnica podpira segmente uradno spletno mesto Garmin .
Strava segmenti
Garmin se je povezal z enim izmed najbolj priljubljenih družbenih omrežij za ljubitelje fitnesa, da bi ustvaril optimalno atletsko izkušnjo. Strava je priljubljena med tekači in kolesarji po vsem svetu, predvsem zaradi neverjetnih lastnosti.
Aplikacija se sklicuje na že obstoječe podatke vaše izbrane dejavnosti in ustvari podrobne segmente. S Stravo lahko svojo pot razdelite na več odsekov in pridobite natančno kilometrino, nadmorsko višino, čas gibanja in raven napora. To je verjetno ena najbolj zapletenih funkcij aplikacije za fitnes, ki je trenutno na trgu. Če je to vzbudilo vaše zanimanje, ustvarite segment Strava:
- Odprite izbrano dejavnost in kliknite na tri vodoravne pike za dostop do menija možnosti.
- Izberite Ustvari segment.
- Preusmerjeni boste na drug vmesnik. Z drsniki označite segment na zemljevidu. Ko končate, kliknite Naprej.
- Dodajte ime segmenta in prilagodite nastavitve zasebnosti.
Opomba: Pri izbiri imena segmenta poskusite biti natančni. Na primer, če je blizu tega dela ceste mejnik, ga vključite v naslov. Tako bodo drugi uporabniki imeli boljšo predstavo o vaši natančni poti v nujnih primerih.
Ko ustvarite segmente, jih lahko v nekaj preprostih korakih izvozite v svojo fitnes napravo Garmin. Z aplikacijo Garmin Connect to storite tako:
- Dotaknite se treh vodoravnih črt v zgornjem levem kotu zaslona. Za naprave iOS tapnite Več v spodnjem desnem kotu.
- V meniju z možnostmi izberite Usposabljanje in nato pojdite na Segmenti.
- Dotaknite se treh majhnih pik v zgornjem desnem kotu. Izberite Strava Segments in nato pritisnite Zaženi.
- Označite svoje najljubše segmente z zvezdico in sinhronizirajte napravo.
Če imate raje spletno različico, je tudi to v redu. Takole lahko pošljete segmente Strava s spletom Garmin Connect:
- Prijavite se v svoj račun z želenim brskalnikom.
- Pomaknite se na nadzorno ploščo in kliknite gumb +, da dodate pripomoček.
- V meniju z možnostmi izberite Segmentiraj, nato kliknite ikono zobnika v zgornjem desnem kotu.
- Kliknite Uporabi segmente Strava in po potrebi pooblastite pripomoček.
- Svoje priljubljene označite z zvezdico in nadaljujte s sinhronizacijo naprave.
Upoštevajte, da določeni segmenti niso primerni za ogled v živo. Na primer, če obstaja pot z 0,25-odstotno izgubo, je ne boste mogli poslati v svojo fitnes napravo Garmin.
Tečaji po meri
Nekatere fitnes naprave Garmin podpirajo tudi funkcijo tečajev po meri. Za dokončen odgovor si oglejte uradni seznam . Če je tukaj vaš atletski pripomoček, lahko prilagodite vnaprej načrtovano pot, ki bo pretresla stvari za vaš vsakodnevni tek. In to lahko storite z aplikacijo Garmin Connect:
- Dotaknite se razdelka Več v spodnjem desnem kotu. Za uporabnike Androida tapnite meni za hamburgerje v zgornjem levem kotu.
- Na seznamu možnosti izberite Usposabljanje in pojdite na Tečaji.
- Tapnite za ustvarjanje tečaja in nato izberite vrsto s seznama priporočil.
- Izberite želeni način risanja. Na voljo imate dve možnosti: samodejno ali po meri.
- Če izberete Samodejno, bi aplikacija prilagodila tečaj z orodjem Trendline Popularity Routing. Vnesite naslov, smer in razdaljo, nato tapnite Naprej.
- Če želite sami ustvariti tečaj po meri, povečajte zemljevid in določite začetno in končno točko. Po potrebi prilagodite in tapnite Naprej.
- Ko ste s tečajem zadovoljni, tapnite Shrani ali Končano, odvisno od naprave.
Za spletno različico lahko uporabite skoraj enake korake, z nekaj rahlimi razlikami:
- Kliknite puščico, ki kaže levo v zgornjem levem kotu zaslona.
- Pojdite na Usposabljanje > Tečaji > Ustvarite tečaj (spodnji levi kot zemljevida).
- Izberite vrsto in način risanja. V tem primeru izberite Custom.
- Na zemljevidu natančno določite točno pot. Če želite dodati prilagojene točke (počivališča, plezanje itd.), kliknite Dodaj točko tečaja.
- Kliknite ikono majhnega svinčnika, da dodate ime. Ne pozabite, da lahko večina fitnes naprav Garmin prikaže le do 15 znakov.
Povratni tečaj
Naprave za fitnes Garmin imajo algoritem, ki ustvarja povratne tečaje. Pot temelji na več različnih dejavnikih, vključno s priljubljenostjo, ocenami uporabnikov, vrsto površine itd.
Funkcijo lahko aktivirate s spletno aplikacijo Garmin Connect. Samo sledite korakom 1-3 iz prejšnjega razdelka, le da tokrat za način risanja izberite Round Trip Course.
Dodatna pogosta vprašanja
Kako spremeniti Garmin iz milj v KM?
Če vam je ljubši metrični sistem, lahko spremenite, kako vaša fitnes naprava Garmin meri razdaljo. Traja nekaj preprostih korakov in vam ni treba uporabljati aplikacije za preklop na drugo enoto. To lahko storite neposredno z vmesnikom ure:
1. Držite gumb gor na vaši napravi Garmin.
2. Dotaknite se ikone zobnika, da odprete Nastavitve.
3. Izberite Sistem in nato Enote.
4. Izberite želeno enoto, v tem primeru kilometre.
Kako pridobiti oznako segmenta Garmin?
Značke so odličen način za dvig na lestvici najboljših v segmentu Garmin. Ne samo, da vam prislužijo pravice hvalisanja, ampak delujejo tudi kot močan motivator. Navsezadnje je vsak rad nagrajen za svoj trud. Najboljši način, da ostanete aktivni, je vizualna predstavitev vašega trdega dela, ki se izplača.
Prav tako vam ni treba biti olimpijec, da ga pridobite. Za vsako vrsto dejavnosti obstaja segmentna značka in večino jih je mogoče osvojiti večkrat. Če želite preveriti, kakšne nagrade so na voljo, je to najhitreje z mobilno aplikacijo:
1. Tapnite zavihek Moj dan v spodnjem levem kotu zaslona.
2. Poiščite ikono avatarja na vrhu strani in tapnite za dostop do svojega profila.
3. Pomaknite se do razdelka Dejavnost in izberite Vse značke, da si ogledate seznam.
kako shraniti besedo doc kot jpg
Če je značka določenega segmenta črno-bela, to pomeni, da je še vedno na voljo. Če želite izvedeti, kako ga odkleniti, tapnite simbol in preberite navodila. Prav tako boste lahko videli, ali si je nekdo iz vašega omrežja že prislužil značko.
Postanimo fizični
Garmin vam daje svobodo izbire, ko gre za ustvarjanje segmentov za vašo fitnes napravo. Mobilna aplikacija ima eleganten vmesnik, ki vam omogoča, da določite pot za vašo vsakodnevno vadbo. Kot bonus lahko zaradi prijateljskega odnosa med podjetjema sinhronizirate segmente Strava z uro ali zapestnico Garmin.
Poleg tega se lahko igrate z različnimi vrstami prog in začrtate pot po meri. To je odlična rešitev, če ste obtičali v rutini in želite eksperimentirati. Če se kdaj počutite nemotivirani - poglejte si svetleče značke za dodaten poriv.
Ali vam je všeč ustvarjanje segmentov z Garmin Connect ali je vaša najboljša izbira Strava? Kako pogosto pregledujete svoje zdravje in statistiko dejavnosti? Svoje najljubše poti lahko delite v spodnjih komentarjih.
